霧霾頻發(fā)，口罩、空氣凈化器熱銷，“除霾秘方”在微信朋友圈瘋傳……我們該如何保護(hù)健康？權(quán)威專家指出，口罩和空氣凈化裝置能起到防護(hù)作用；各種“藥茶”應(yīng)慎用；吸煙比吸霾更損害健康；增強(qiáng)自身抵抗力需養(yǎng)成健康的生活方式。
口罩可阻擋四成細(xì)顆粒物
中國疾控中心主任王宇說，正確佩戴口罩，可以擋住40%的細(xì)顆粒物，減輕霧霾對健康的傷害。選擇口罩時，應(yīng)查看產(chǎn)品防護(hù)級別、使用說明、推薦使用時間及貯存期、消毒方式等，優(yōu)先選擇標(biāo)有KN95或N95、FFP2及其以上標(biāo)準(zhǔn)的口罩，同時應(yīng)考慮面部貼合性。
王宇介紹，兒童應(yīng)選擇專用口罩；慢性阻塞性肺部疾病患者、哮喘病人等呼吸困難的特殊人群，應(yīng)選擇帶氣閥的口罩。當(dāng)使用者感覺呼吸阻力明顯升高、有憋氣感，部件損壞、老化、破損或失效，或者出現(xiàn)異味、臟污時，應(yīng)及時更換口罩。
針對可多次使用的口罩，王宇建議，廠家最好能隨產(chǎn)品提供干燥劑，方便消費(fèi)者將使用后的口罩和干燥劑一起密封好，否則，在潮濕的環(huán)境中細(xì)菌容易繁殖。
新風(fēng)系統(tǒng)應(yīng)裝過濾裝置
王宇說，在日常密閉空間里使用空氣凈化器，一般能將室內(nèi)細(xì)顆粒物濃度降低50%至70%。
據(jù)介紹，室內(nèi)空氣PM2.5濃度在75以下時比較安全，誘發(fā)健康問題較少；家有孕婦、兒童，以及患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病、高血壓、冠心病等基礎(chǔ)性疾病的敏感個體時，室內(nèi)空氣PM2.5濃度應(yīng)盡可能降低至35以下。
他說，選購空氣凈化器時，應(yīng)關(guān)注可凈化的污染物種類、潔凈空氣量、污染物累積凈化量、適用面積、噪聲和能效水平等主要技術(shù)指標(biāo)，重點(diǎn)考慮潔凈空氣量。
此外，部分凈化器如靜電式凈化器在使用過程中會產(chǎn)生少量臭氧，選購時應(yīng)關(guān)注凈化器釋放臭氧濃度是否符合國家標(biāo)準(zhǔn)中的限值（0.20毫克/立方米）。使用空氣凈化器時應(yīng)關(guān)閉門窗，并注意濾材更換時間。
置身于裝有新風(fēng)系統(tǒng)的室內(nèi)空間，是否就不再有呼吸之憂？王宇說，進(jìn)新風(fēng)要有凈化裝置。一些現(xiàn)有的新風(fēng)系統(tǒng)并不能過濾PM2.5這種細(xì)顆粒物，可通過改造增加這種功能。
“防霾”藥茶不建議飲用
空氣重污染期間，一些中醫(yī)院配制“防霧霾茶”，有的藥店也開始銷售此類制劑。對此，北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉表示，是藥三分毒，不建議飲用那些“藥茶”。
他說，霾可以誘使一些疾病發(fā)生，但對其致病機(jī)理我們目前并不清楚。即使是藥食同源的東西，吃多了也對健康不好。有很多方子里面有一些藥材，有些長期喝是有問題的。
“正氣存內(nèi)，邪不可干。”劉清泉說，現(xiàn)在很多年輕人喜歡熬夜，黑白顛倒、作息失常，冬天吃辛辣冰冷的食物，從中醫(yī)的角度講都是不合時宜、有損健康的。
劉清泉說，霧霾天最容易誘發(fā)呼吸道疾病和精神問題。日常飲食中，應(yīng)多吃一些清肺、養(yǎng)肺的食品，如蘿卜、白菜、百合等。調(diào)整好飲食和作息，保持心情舒暢，保證正氣通暢，這才是防病的關(guān)鍵。
煙霾危害大于霧霾
霧霾天時，門窗緊閉。中國疾控中心環(huán)境所所長施小明說，此時如果在面積近二十平方米的房間內(nèi)吸一支煙，室內(nèi)PM2.5濃度將超過500微克/立方米。所以，煙霾危害大于霧霾。
國家衛(wèi)生計生委宣傳司司長毛群安說，不適合開窗通風(fēng)時，更應(yīng)減少在家中烹炸食品，特別注意不要在室內(nèi)吸煙。霧霾對健康的影響需要長期監(jiān)測研究，而煙草對健康的危害早已被證明。
他說，關(guān)注健康，就應(yīng)養(yǎng)成健康的生活方式，從每天做起，不管有沒有霧霾。
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